21/90 KURALI
Bir alışkanlığı bırakmak veya güzel faydalı bir alışkanlığa dönüştürmek istediğimiz davranışlarımız için 21 gün kuralını uygulayabiliriz. Bu durum zihnimizde yeni nörolojik yollar yaratabilmemiz içinbeynimizin ihtiyaç duyduğu minimum süredir. 90 günde ise, yepyeni bir yaşam tarzına kavuşmak istenen davranış modellerini sürdürebilir kılmak mümkündür ve tamamen bizim seçimlerimizle gerçek olur. Konu ister sigarayı bırakmak, şekerle vedalaşmak isterse [...]