Bir alışkanlığı bırakmak veya güzel faydalı bir alışkanlığa dönüştürmek istediğimiz davranışlarımız için 21 gün kuralını uygulayabiliriz. Bu durum zihnimizde yeni nörolojik yollar yaratabilmemiz içinbeynimizin ihtiyaç duyduğu minimum süredir. 90 günde ise, yepyeni bir yaşam tarzına kavuşmak istenen davranış modellerini sürdürebilir kılmak mümkündür ve tamamen bizim seçimlerimizle gerçek olur. Konu ister sigarayı bırakmak, şekerle vedalaşmak isterse [...]
Takımlarla yürüttüğüm çalışmaların ortak zemininde yer alan bir takım temel nitelikleri A.İ.T.H.İ.S.S.E.T adını verdiğim başlıkta toplamaya çalıştım. Bunlar: A. AÇIK OLMAK İ. İÇTEN OLMAK T. TAKDİR ETMEK / EDİLMEK H. HAKKANİYETLİ OLMAK İ. İYİ DİNLEMEK S. SAYGI DUYMAK S. SÖZSÜZ İLETİŞİM BECERİLERİNİ POZİTİF YÖNDE GELİŞTİRMEK E. ESNEK OLMAK T. TUTARLI OLMAK TAKIM olmak, bireylerin toplamından [...]
Bir sporcu kişisel başarısı için, kendini fiziksel kondüsyon ve antremanlarla güçlendirip geliştirirken, duygusal ve zihinsel bütünlüğünü de sağlayarak yaşam dengesini kurmak durumundadır. Ayrıca, genç profesyoneller, akademik başarı ile geleceklerini, aile, çevre ve ilişkiler ile sosyal yaşamlarına da zaman ayırarak bunları da geliştirmeye çaba sarf etmektedir. Fiziksel yeterliliklerini en üst seviyeye çıkarsalar bile, duygusal veya zihinsel [...]
